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月加10斤苦味青汁疾速瘦身

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搭配一:豆苗+莴苣叶

苦味指数:★ ★

遵守燃脂原则:★ ★

豆芽,也称为豌豆藤,是豌豆的嫩茎和新芽,味道酥脆,略带苦味。这是一种微凉的蔬菜,可以降火、解毒、祛轻。莴笋叶是很多MM会随手丢弃的工具。事实上,莴苣叶富含汁液,可以增强身体排毒。而且莴苣叶中含有丰富的钾盐,能利尿、去水、去湿,有助于减缓身体水肿。

准备50克豆苗,打在一棵生菜上的生菜叶子上,洗净后将生菜叶子切成小块,将豆苗放入榨汁机中完全粉碎,然后加入200-300毫升温水连续榨汁1分钟。把汤倒出来稍微过滤一下,就可以间接喝了。不要减少任何甜味调料。这种微苦的绿汁适合排毒不好,想减肥5斤以内的MM。

搭配二:苦菜+白菜

苦味指数:★ ★

遵守燃脂原则:★ ★

苦菜是一种可以被战争药物吞食的动物。苦菜性寒,能迅速降低体内的内热,排除血液中的热毒,减缓身体的排毒速度。经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃苦味的草药,这种草药有助于污染血液,挤出毒素。白菜是一种常见的白菜,因为它的茎比较相似,苦味的成分都聚集在这些部位,所以吃起来会有微苦的感觉。卷心菜富含维生素和纤维,对减肥非常有益。

1/4白菜准备30克苦菜,洗净,切成小块,放入榨汁机中压榨,倒出浓稠的蔬菜汁,用300毫升水煮沸,然后过滤掉的蔬菜残渣即可饮用。因为苦菜的味道相当重,是一种苦味适中的饮料。如果你想减掉5-8磅,你每天吃饭前半小时都在喝一杯。

搭配三:苦瓜+薄荷

苦指数:★ ★ ★

遵守燃脂原则:★ ★ ★

苦瓜是大家耳熟能详的一种苦菜,因为它的苦味最浓,因为它的苦味含量低。不过苦瓜本身的凉血效果也是最好的,有利于减缓排毒之战,推陈出新。苦瓜含有丰富的氨基酸和维生素C,营养价值也很低。用薄荷压榨可以有效增加苦味。薄荷可以清心明目,增加食欲,帮助减脂。

准备半个苦瓜,切成小块,放入榨汁机,加入几片新颖的薄荷叶,然后倒入300ml温水一起榨汁。粉碎后,不用过滤就可以间接饮用。如果你觉得绿汁太稠不能进口,可以参加一些温水浓缩,但避免加糖。这种绿汁虽然很苦,但是如果饭前半小时喝,一个月能成功瘦10斤以上。 生活常识

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