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五种健身方式让你越健身越性感

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双仁瑜伽

除了瑜伽,还有很多男女配合的健身方法,既能一起打造魔鬼身材,又能促进夫妻关系。

水上健身

在凉水中伴着音乐跳动感健美操,不仅凉爽舒适,还能减少运动对关节的磨损。展现你身材的泳衣让你曲线优美。具体方法是在1.3-1.6米的水中做,通过陆地健美操、芭蕾等训练方法进行练习。

拉丁健美操

桑巴起源于巴西,是一种民间舞蹈,舞者必须情绪化、充满激情地表演。现在健身房里流行的拉丁健美操就是从桑巴舞中诞生的。

钢管舞

据一些媒体报道,钢管舞已经取代了伦敦健身房的普拉提或瑜伽课,成为一种时尚的减肥方法。这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不仅能减少多余脂肪,还能让女性变得迷人性感。

具体方法是:先在地上做热身运动,然后用瑜伽拉伸筋骨,最后穿上高跟鞋,绕着钢管旋出舞步。

肚皮舞

肚皮舞起源于中东,最初是作为一种宗教仪式出现的。近两年来,随着全球瘦身浪潮的日益高涨,肚皮舞从娱乐舞蹈转向了娱乐舞蹈。

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