0

正确的按摩减肥方法

已有人阅读此文 - - 生活小常识

很多女性可以想出很多减肥的方法,有的效果不大。听说按摩脚底可以减肥?其实关键是看你能不能找到正确的按摩方法。我们一起来看看。

敲打你的脚底

每天晚上睡前用拳头拍打脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,增强内脏的排毒功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快脂肪燃烧。练习:以脚底为中心,有节奏地做,以轻微疼痛为度,每只脚可以做100次左右。

摇摇你的脚

如果全身血液循环不畅,就会出现内脏功能障碍和内分泌功能障碍,身体毒素得不到及时排除,新陈代谢缓慢会造成脂肪堆积和肥胖。做抖脚可以促进血液循环,加快新陈代谢。练习:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中抖动,然后让双脚像自行车一样旋转。2分钟,全省血液循环顿时顺畅,燃烧脂肪,帮助改善睡眠。

赤脚走路

这种方法最大的优点是手掌有锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时,手掌可以尽可能地得到刺激。试着沿着鹅卵石路走,或者在家里准备一个圆形突起的垫子。练习:分开五指也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康,你应该尽最大努力把脚从家里的鞋袜中解放出来,赤脚走路。坚持2分钟。

余曼常识网是中国领先的健康减肥机构,汇集了中国最好的减肥机构、健康饮食食谱和健康减肥方法,引领健康减肥的新潮流,为热爱美容和健身的人量身定制健康有效的减肥计划。

  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!