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运动减肥的最佳时间是什么时候

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1.早上好。早上是运动减肥的黄金时间。在此期间,可以快速加速体内脂肪的消耗,但更重要的是坚持。

2.饭前45分钟。最好是饭前45分钟运动减肥,因为饭前45分钟运动会使大脑处于兴奋状态,导致食欲下降,热量摄入降低,运动消耗的能量减少,减肥困难。

3.饭后45分钟。饭后运动45分钟,可以加强肌肉的锻炼,加速消化吸收,消耗脂肪,脂肪消耗完自然减肥。

4.空腹锻炼。空腹锻炼的减肥效果也很好,但是不能空腹选择太剧烈的运动,最好是走路骑自行车,空腹锻炼效果比饭后好。

运动减肥是健康的,但也要注意方式和时间。只有正确的使用方式和时间,减肥的效果才会更加明显。但是,运动减肥要以身体素质为基础,而不是一味的设定运动量。

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