0

减肥又益智的五种运动

已有人阅读此文 - - 生活小常识

首先,骑自行车

骑自行车时,人体会分泌一种快乐激素,使我们更加豁达,精神焕发。同时,骑自行车可以让人注意周围环境的影响,平衡身体,促进血液循环,使大脑消耗更多的氧气。所以每次骑自行车都会觉得神清气爽,头脑清醒。

第二,走好路

许多上班族经常抱怨他们没有闲暇时间做运动,因为他们工作时间长,而且很忙。到达目的地之前可以在车站下车或地铁,然后步行锻炼,有利于心肺运动。走路还可以平衡手脚协调,增强身体的主导能力。如果每周三次,坚持半小时左右,可以提高大脑的学习能力和注意力,有助于发展抽象和推理能力。

第三,打乒乓球

打乒乓球是一项很好的运动,因为打乒乓球需要集中注意力,大脑需要跑得很快,想得很快,有利于促进大脑的血液循环,让大脑发挥良好的作用。此外,打乒乓球时,由于运动量大,全身的肌肉和骨骼都得到展现和锻炼,也有利于人体的新陈代谢。因此,打乒乓球不仅可以强身健体,还可以锻炼大脑的反应能力。

第四,练习跳舞

学习跳舞是一项不错的周末休闲运动。人们通过不断掌握新技能来训练大脑。不要以为学舞蹈很容易。记住舞蹈动作,依靠左脑的组织和理解。你还需要你的右脑跟上节拍,所以练习舞蹈不仅能让你跳出魅力和美丽,还能训练你的左右脑,发展你的协调能力和想象力。

第五,做瑜伽

经常做瑜伽可以提高智力水平。瑜伽是最受女性欢迎的时尚运动之一。做各种瑜伽动作对提高智商最有帮助,但是因为瑜伽需要长期的练习过程,有些动作难度更大,做瑜伽是为了锻炼身体,提高智力,所以不需要急于求成,重点是修养,这才是最重要的。

余曼常识网是中国领先的健康减肥机构,汇集了中国最好的减肥机构、健康饮食食谱和健康减肥方法,引领健康减肥的新潮流,为热爱美容和健身的人量身定制健康有效的减肥计划。

  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!