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自行车减肥的好处

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骑自行车不仅可以减肥,还可以强身健体。因为骑车需要大量的氧气,所以也能增强心脏功能。同时可以预防高血压,有时比药物更有效。踩单车压缩血管,加速血液循环,把更多的氧气摄入大脑,吸入大量新鲜空气,让大脑感觉更清晰。坐在公交车上,你会感到非常自由和无忧无虑。它不再只是一种交通工具,而是一种愉悦灵魂的方式。

1.可以防止大脑老化,提高神经系统的敏捷性。

现代运动医学的研究结果表明,骑自行车是一项相对占优势的运动,用两条腿交替蹬踏可以同时开发左右脑功能,从而防止过早衰老和忽视。

2.能改善心肺功能,锻炼下肢肌肉力量,增强全身耐力。

骑自行车对内脏的耐力训练效果和游泳、跑步一样。这项运动不仅有益于下肢的3对关节和26对髋、膝、踝的肌肉,还能使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部的肌肉得到锻炼。关节和韧带也进行相应的训练。

3.减肥效果好。

骑自行车时,由于周期性的有氧运动,锻炼者消耗更多的热量,可以收到显著的减肥效果。

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