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几个哑铃减肥动作

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动作一:双手握住哑铃,左腿向前,双手握住哑铃尽量靠近左腿,然后换右腿重复动作;

动作二:双手握住哑铃,左脚向前移动,双手向上举至与肩部同位置,然后换右腿向前拉伸,重复手臂上的动作;

动作三:平躺在瑜伽垫上,双手握住哑铃,从跨步处向上提起,放下反复提起,注意手臂不要弯曲,重复动作1分钟左右。

用哑铃减肥已经被很多减肥的人采用。在开始用哑铃减肥之前,一定要先选择适合自己的重量,不要盲目追求速度,选择超重的哑铃,这样很可能会在减肥过程中对你造成伤害。

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