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夏天练习瑜伽减肥瘦身要注意哪些问题

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1.不要人为控制温度。夏天室外温度高,室内外温差小。这种情况下,只要不开空调和风扇,室内温度就可以作为练习高温瑜伽的条件,不再需要考虑控温和升温。否则温度过高,容易导致中暑。

2.练习时带毛巾和水。练习后不要马上洗澡,等汗液干了毛孔收缩再洗,更有利于排毒。

3.如出现多汗、脱水、恶心、疲劳、腹痛等症状,立即停止练习,外出换气。如果几次尝试后症状依然没有改善,说明市民体质不适合这种瑜伽体系,建议选择其他方式。

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