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减肥运动过度的危害

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过度运动的危险在于可能导致急性肾衰竭、贫血、内分泌和脱水。

1.急性肾功能衰竭

过度运动导致肌肉溶解,肌肉中的肌红蛋白会在肾小管中结晶,堵塞肾小管,从而影响肾脏的正常运行。

2.贫血发生

其实运动过度也会导致贫血。这里的贫血在医学上称为“运动性贫血”,并不是说身体在大量出血。这是因为在运动过程中,身体会流很多汗,而且汗液中除了水分,还有很多金属离子,比如血液中的铁离子。汗液流失会导致血液中的铁离子减少,从而引起贫血,所以也称为“缺铁性贫血”。

所以,有时候运动过度,经常会头晕,这是贫血造成的。

3.影响内分泌

当我们经历了大量的运动后,往往会感到很累,不想动,更不用说继续运动了。其实这种现象是内分泌抑制造成的。通常,是脑垂体控制着我们身体的激素分泌。当我们运动过度时,脑垂体的功能会受到抑制,从而影响激素的分泌,从而导致身体疲劳、身体恢复不佳甚至抽筋。

4、造成身体脱水

运动时,由于肾上腺素的增加和夏天的炎热天气,很多人在运动时会大量出汗。汗水的主要成分是水。如果汗水大量流失,会造成身体水分不断流失,导致脱水。夏天,中暑往往是因为脱水而发生的。

5.很容易引起心脏病

当我们运动时,我们的心脏因为身体分泌的肾上腺素而跳动得更快,所以我们经常在运动后感觉到心脏在跳动。

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