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塑身网自行车减肥法

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骑自行车可以强身健体,美化身体

自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。世界上一半以上的人死于心脏病。骑自行车不仅可以通过腿部的运动压缩血液流动,还可以将血液从血管末端泵回心脏。其实也加强了微血管组织,称为“侧支循环”。加强血管可以保护你免受年龄的威胁,让你永远年轻。

另外,习惯性骑行可以逐渐放大你的心脏。否则血管会越来越细,心脏会越来越退化。在你的晚年,你会经历它带来的烦恼,然后你会发现骑行是多么完美。

骑自行车是一项需要大量氧气的运动。一位老人曾经在6天内完成了460公里的自行车旅行。他说:“老年人每周至少要锻炼三次,以强健心脏,恢复正常功能。你应该让你的心脏剧烈跳动,但不能持续太久。这样它就能适应紧急情况,比如抓车或者抗难。”

骑自行车也可以预防高血压,有时比药物更有效。还可以预防肥胖和动脉硬化,强化骨道。自行车让你不用吃药来维持身体健康,而且是无害的。

自行车是减肥的工具。据统计,一个75公斤的人,以每小时9.5英里的速度骑行73英里,可以瘦半公斤,但必须每天坚持。

骑自行车不仅可以减肥,还可以让你的身材更加匀称迷人。通过运动减肥的人,或者一边节食一边运动的人,比只靠节食减肥的人身材更好,更有魅力。

适当的运动可以分泌一种激素,让你豁达开朗。经验告诉我们,骑自行车可以产生这种激素。

事实上,因为骑自行车压缩血管,血液循环加快,大脑吸收更多的氧气,所以你吸入更多的新鲜空气。骑一段时间后,你会觉得头脑更加清醒。

骑上这辆两轮自行车,你会感到非常自由和无忧无虑。既是减肥运动,也是精神愉悦的放逐。

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