红薯能通便-薯类当主食的好处

- 生活小常识 - 阅 59

土豆虽然好,但是不完美。吃饭时也要注意几点:在烹饪方法上,不要选择油炸的方法,以免人为增加脂肪含量;其次,土豆含有高膳食纤维,肠胃功能不好的人要控制摄入,避免胃酸反…

水果蔫了怎么办?煎着吃煲汤吃更营养

- 生活小常识 - 阅 59

香蕉和苹果富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维,对心血管疾病和高血压患者有很好的治疗作用。而且苹果中维生素C的含量较少,大部分多酚和抗氧化剂在加热的情况下都能保存下来…

晚饭吃太晚危害多-晚饭吃太晚致癌!

- 生活小常识 - 阅 59

进食后4~5小时是钙排泄的高峰期。如果晚餐吃得太晚,当钙排泄高峰来临时,人就会入睡,尿液不会及时排出,尿液中的大量钙就会沉积,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱、尿道结…

晚上喝味增汤减肥促睡眠!晚上吃什么食物好?

- 生活小常识 - 阅 59

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体内的生长激素,从而防止人体衰老,加速体脂燃烧。睡眠是人体分泌生长激素的最佳时间,所以晚上吃香蕉美容效果更好。 晚上喝胃增汤减肥促进睡眠…

五花肉的绝佳食谱-五花肉的食用方法

- 生活小常识 - 阅 59

鲜五花肉,鲜红色,正常情况下应该是鲜红色。如果颜色不正常,就不要买。颜色鲜艳明亮,表示五花肉新鲜,太黑的时候大概不新鲜;如果太亮,很可能是人工处理。 五花肉的绝佳食…

每天吃点胡萝卜对身体好-每天要吃的食物

- 生活小常识 - 阅 59

蓝莓富含抗氧化剂,可以预防癌症、糖尿病和衰老引起的记忆力下降。研究发现蓝莓含有维生素A和C,还有纤维素,对心脏健康非常有益。每天早上喝一杯蓝莓奶昔,会让你离健康越来…

一日三餐怎么吃让营养利用更充分?

- 生活小常识 - 阅 59

每天怎么混饭是很多家庭主妇面临的问题。其实最好是像涂抹一个配方一样,每天混合食物。中国营养学会公布的膳食宝塔图是日常食物搭配的最佳配方。 一日三餐如何充分利用营养?…

早晨起来喝淡盐水好吗?清晨正确喝水排出体内致癌物

- 生活小常识 - 阅 59

早上喝水一定要空腹做,也就是刷牙后早饭前。刷牙前喝水,很容易洗掉嘴里的细菌,对身体不好。但是饭后喝水并不能促进血液循环,洗肠胃等。 早上起来喝点淡盐水怎么样?早上正…

健康饮食时间表-在对的时间吃对的东西

- 生活小常识 - 阅 59

如果你总是觉得很难入睡,那么睡前先问问自己是否觉得饿了。如果是,建议睡前喝一杯豆浆。它含有能促进色氨酸产生的碳水化合物,这种氨基酸有助于睡眠。此外,豆奶中含有的钙…

怎么去除果蔬上的残留农药?正确吃果蔬

- 生活小常识 - 阅 59

清洁可以去除表面的农药,但对渗透皮肤没有任何作用。一般来说,浸润部分主要分布在表皮,因此脱皮是一种有效的手段。比如削土豆皮可以去除70%以上的残留农药。 如何去除果蔬中…

米汤取代肉汤-这样吃自助餐更健康

- 生活小常识 - 阅 59

饭前一碗汤可以滋润消化道,补充消化液。这里指的汤不是蛋羹和油盐肉汤,而是五谷杂粮杂豆做成的粥和汤。谷物做成的粥和汤,有养胃健脾、保肝解毒的作用。 米汤代替肉汤——吃…

生吃胡萝卜很难吸收胡萝卜素-胡萝卜正确吃法

- 生活小常识 - 阅 59

加热食物也起着生食所没有的重要作用。食物加热后,食物的细胞壁会破裂溶解,有利于β;-胡萝卜素溶出,广泛接触油脂,被人体吸收。由此可见,胡萝卜素含量高的蔬菜在食用前应…

野菜吃法有讲究-野菜怎么吃才安全?

- 生活小常识 - 阅 59

路上的灰尘和车辆的废气很容易污染这些路边的野菜。汽车排放的有毒气体含有铅,污染了路边的空气。在这种环境下生长的野菜容易吸收和储存汞和铅,人们容易因食用不慎或过量而…

食用油怎么吃对身体好?花生油的健康吃法

- 生活小常识 - 阅 59

橄榄油有助于预防高血压,减少周围血管疾病,改善大脑功能,帮助女性长寿。但是橄榄油。对高温的敏感性。强烈,油锅一旦冒烟,就会产生烟雾和有害自由基,增加患癌症、中风、…

自己动手做零食-健康营养的午后茶点

- 生活小常识 - 阅 59

告别在 rdquo一杯热饮在温暖的旋律中。多喝牛奶,因为牛奶可以给你足够的维生素A和维生素E,如果你能添加一些富含维生素B6的香蕉会更好。 自己做零食——健康营养的下午茶 健康营…

咖啡也是一味好“中药”?喝咖啡的好处

- 生活小常识 - 阅 59

咖啡作为一种外来的热带植物,在中国传入很晚,在中医书籍中也很少记载。但近年来,世界三大饮料之一的咖啡逐渐受到国人的喜爱,成为一种时尚美味的重要日常饮料。今天我们就…

口香糖嚼10分钟就要吐掉-口香糖可以清洁口腔

- 生活小常识 - 阅 60

口香糖不能超过10分钟。咀嚼口香糖时间过长会改变其结构,降低口香糖的硬度,影响口香糖对细菌的粘附,导致吸附的细菌重新释放到口腔中。长时间咀嚼也会导致口干,有利于细菌…

控制不住食量?暴饮暴食问题多

- 生活小常识 - 阅 59

当你吃喝(尤其是碳酸饮料)时,你会吞下额外的空气。此外,肠道细菌在分解糖和淀粉时也会产生额外的气体。所有这些气体都必须排出。 控制不了自己的食欲?暴饮暴食有很多问题…

4:3:3饮食法是什么?如何平衡饮食?

- 生活小常识 - 阅 59

4.3.3是针对每个人不同需求的个性化均衡营养计划。不管你吃什么,一块鸡肉,一块糖,或者一份好的沙拉,这些切碎的食物最终都会转化为三种基本物质 mdash糖(碳水化合物)、氨基酸…

土豆怎么吃最营养?蒸着吃最理想

- 生活小常识 - 阅 59

使用合适的调料可以给食材加分,否则营养会大打折扣。煮土豆时建议多放醋,先炒后炖,能有效促进维生素C的吸收,有利于胃的健康。和很多其他食材一样,用土豆做菜一定要遵循少…