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营养饮食大揭秘:吃苹果居然会伤牙!

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研究发现,经常吃苹果的人患牙本质损伤的几率要高3-7倍。因此,吃完苹果后要立即喝水或漱口。一项新的研究发现,女性每天喝4杯以上咖啡,患抑郁症的风险降低20%。每天喝咖啡是2 & mdash3杯,抑郁风险降低15%。

营养饮食大揭秘:吃苹果居然会伤牙! 营养饮食秘诀:吃苹果会伤牙齿!

营养饮食秘诀:吃苹果会伤牙齿!

1.苹果和汽水哪个食物对牙齿伤害更大?

答案:苹果。研究发现,经常吃苹果的人患牙本质损伤的几率要高3-7倍。因此,吃完苹果后要立即喝水或漱口。

2.羊角面包、粗粮和煮鸡蛋哪种食物有助于改善ED(男性勃起功能障碍)?

答:粗粮富含烟酸。根据香港中文大学的最新研究,每天补充两三次烟酸,每次500毫克,可连续12周改善ED。

3.有哪些食物可以预防抑郁症,茶、咖啡或热巧克力?

答案:咖啡。一项新的研究发现,女性每天喝4杯以上咖啡,患抑郁症的风险降低20%。每天喝咖啡是2 & mdash3杯,抑郁风险降低15%。

4.葡萄酒、啤酒和伏特加哪个食物对骨骼健康更好?

回答:酒。东英吉利大学和伦敦国王学院的研究人员发现,葡萄酒中的白藜芦醇可以促进骨骼生长。红酒比白酒好,啤酒和白酒无效。

5.多少个水果口香糖相当于一个水果,2个,18个还是195个?

答案:195片。研究发现,如果你想获得与水果相同的维生素C含量,你必须吃195颗水果口香糖。

6.丰盛的早餐有助于减肥,是真是假?

回答:假。一项涉及德国400人的新研究发现,吃一顿好早餐无助于减肥。想减肥,必须从早起后的第一餐开始。

7.替代他汀类药物的最佳天然食品是什么?甘菊茶,番茄还是枸杞?

答案:西红柿。煮熟的西红柿,用小剂量的他汀类药物,有降低血脂和血压的作用。50克番茄酱有助于防止心脏病发作

8.巧克力、甘草和椰子哪个食物能明目?

答案:巧克力。雷丁大学的研究人员发现,巧克力中的类黄酮有助于促进角膜血液流动,改善视力。黑巧克力比白巧克力好吃。

9.能预防皮肤癌的食物是葡萄、橘子还是柠檬?

回答:葡萄。科学家发现葡萄中的类黄酮有助于防止紫外线损伤皮肤细胞。

10.多少鸡蛋最健康?一天一个还是一周两个?

回答:没有正确答案。吃鸡蛋没有限制。说吃鸡蛋提高胆固醇也缺乏科学依据。

11.草莓有什么作用,保护肠胃,减少皱纹还是清新口气?

回答:护胃。西班牙研究发现,草莓有助于激活胃壁中具有保护和抗菌作用的酶。

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