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晚饭吃太晚或会导致生物钟紊乱

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如果晚餐时间推迟到22: 00,老鼠的生物钟就会偏离2到3个小时。研究小组认为,这是因为午餐和晚餐之间的时间间隔几乎与晚餐和早餐之间的时间间隔相同,导致生物钟紊乱。如果19: 00和22: 00喂晚餐,生物钟偏差会缩短到1.5到2小时。

晚饭吃太晚或会导致生物钟紊乱 晚餐吃得太晚可能会导致生物钟紊乱

晚餐吃得太晚可能会导致生物钟紊乱

生物钟由生物钟基因控制。与一天24小时相比,生物钟的周期略有偏差,但身体会通过光线和饮食得到纠正,从而形成一天的生理节奏。之前的研究发现生物钟紊乱会导致肥胖和糖尿病,早稻田大学教授柴田领导的这个动物实验认为,规律饮食有助于预防肥胖。这一成果将于11日在日本肥胖学会年会上正式公布。

研究小组每天喂养小鼠三次,然后测试小鼠肾脏和肝脏的生物钟基因功能,并研究生物钟的节律。结果表明,如果在相当于7: 00、中午和19: 00的时间喂养小鼠,一天中最长的不进食时间是在第二天的晚餐和早餐之间。长期禁食后,早餐会使体内生物钟紊乱。校准& rdquo,play & ldquo校准& rdquo一天活动节奏的重要作用。

如果晚餐时间推迟到22: 00,老鼠的生物钟就会偏离2到3个小时。研究小组认为,这是因为午餐和晚餐之间的时间间隔几乎与晚餐和早餐之间的时间间隔相同,导致生物钟紊乱。如果19: 00和22: 00喂晚餐,生物钟偏差会缩短到1.5到2小时。

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