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果蔬吃得多会让你更快乐!

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研究人员说,新的研究只显示了& ldquo多吃水果和蔬菜与幸福有关联。但是,多吃水果蔬菜对心理健康有益的机制还不清楚。另一种可能是,快乐的人会吃更多的水果和蔬菜。

果蔬吃得多会让你更快乐! 多吃水果蔬菜会让你更快乐!

多吃水果蔬菜会让你更快乐!

根据美国报道,一项新的英国研究发现,多吃水果和蔬菜可以提高生活满意度、心理健康和幸福感。

英国华威大学公共卫生教授和他的研究团队对前三次调查的数据进行了彻底的梳理和分析。共有8万名男性和女性参与者接受了关于水果和蔬菜摄入量、锻炼习惯、就业状况、吸烟、生活满意度、心理健康、精神疾病、幸福、紧张和抑郁的问卷调查。结果表明,每天吃7份水果和蔬菜(每份约85g,相当于一根中等重量的香蕉)的人心理健康状况最好。如果你每天吃0-7-8份水果蔬菜,你的幸福感会一步步上升。在研究人员考虑了运动习惯和其他因素后,这个结果仍然成立。

研究人员说,新的研究只显示了& ldquo多吃水果和蔬菜与幸福有关联。但是,多吃水果蔬菜对心理健康有益的机制还不清楚。另一种可能是,快乐的人会吃更多的水果和蔬菜。

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