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吃加工食品让你提早显老5岁!

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主动吃新鲜蔬菜的人平均比实际年龄小5岁,而少吃新鲜蔬菜的人平均比实际年龄大6岁。经常吃快餐、熟食、饼干等加工食品的人,会比实际年龄大5岁;不吃这些加工食品的人,反而年轻五岁。

吃加工食品让你提早显老5岁! 吃加工食品让你看起来老了5岁!

吃加工食品让你看起来老了5岁!

医学领域的最新研究发现,糖、蛋白质和脂肪在高温下长时间加工会产生一种有毒化合物& mdash& mdash& ldquo晚期糖基化终产物。,简称AGE。这种物质毒性很大,会加速身体的衰老,甚至增加认知障碍和糖尿病的风险。

最近,日本年龄测量促进协会发现,年龄的产生与生活习惯密切相关。不良的饮食习惯会增加AGE的产量,加速人体衰老,拉大身体年龄与实际年龄的差距,让你看起来比同龄人更老。

根据该协会的调查结果,积极吃新鲜蔬菜的人平均比实际年龄小5岁,而少吃新鲜蔬菜的人平均比实际年龄大6岁。经常吃快餐、熟食、饼干等加工食品的人,会比实际年龄大5岁;不吃这些加工食品的人,反而年轻五岁。吸烟者和不吸烟者的年龄差是8岁。研究发现,饮酒与年龄的产生几乎没有关系,但专家建议饮酒应该适度。

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