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老年人多吃鱼肉会少得病-鱼肉的功效

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作为一项明确的研究,这项研究几天前公布了结果。研究发现,中年时期大量食用肉类、奶酪等动物蛋白,会和吸烟一样致命。然而,它的结论是蛋白质对老年人有好处。

老年人多吃鱼肉会少得病-鱼肉的功效 吃鱼多的老人会少生病——鱼的作用

吃鱼多的老人会少生病

据国外媒体报道,吃鱼有助于老年人保持积极的生活方式。日本国家健康和营养研究所的研究人员要求1000多名男性和女性参与者填写一份问卷,以评估他们的身心健康。表格中的问题包括:他们是否觉得使用公共交通工具或支付账单有困难;他们多久拜访一次朋友或寻求建议?还询问了他们的饮食。

研究发现,那些摄入动物蛋白最多的人在未来七年内更容易出现身体和精神问题。蛋白质是锻炼肌肉和避免摔倒和骨折的关键因素。但据报道,随着年龄的增长,人体对这些营养物质的吸收和处理越来越困难。因此,为了保持健康,我们需要摄入更多的这种物质。但是,蛋白质含量较高的食物最适合男性,可能是因为他们在年老时会失去更多的肌肉。

鱼可能对健康特别有益,因为它们含有ω-3脂肪酸等其他营养物质。这些成分对健康的好处包括减轻关节疼痛和延缓痴呆症的发作。这些研究人员在杂志上写道,身体和精神健康的下降已经。对医院、护理机构和经济的好处;影响力大& rdquo因此,他们需要找到一些长期保持老年人健康的方法。他们说:& ldquo保持较高的蛋白质摄入量有助于维持老年人的心脏功能。& rdquo作为一项明确的研究,这项研究几天前公布了结果。研究发现,中年时期大量食用肉类、奶酪等动物蛋白,会和吸烟一样致命。然而,它的结论是蛋白质对老年人有好处。

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