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吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用

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研究人员对52名超重且低密度脂蛋白水平高的健康成年人进行了一项降低胆固醇饮食的小组控制实验。一组参与者用杏仁当零食,另一组用香蕉松饼当零食,两种零食的热量基本相同。6周后,两组参与者交换了饮食计划。

吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用 吃杏仁可以减少脂肪,保护心脏——杏仁的作用

吃杏仁可以减少脂肪,保护心脏

据报道,加州研究人员发现,杏仁可以帮助减少腹部脂肪,保护心脏。

研究人员对52名超重且低密度脂蛋白水平高的健康成年人进行了一项降低胆固醇饮食的小组控制实验。一组参与者用杏仁当零食,另一组用香蕉松饼当零食,两种零食的热量基本相同。6周后,两组参与者交换了饮食计划。最终结果表明,含杏仁的饮食降低了总胆固醇、低密度脂蛋白、非高密度脂蛋白和残余脂蛋白胆固醇的水平,而含香蕉松饼的饮食仅降低了高密度脂蛋白的水平。

这项研究表明,吃杏仁可以帮助调节胆固醇水平,保护心脏健康。选择杏仁作为零食是预防代谢性疾病和心血管疾病的简单方法。

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