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吃鱼油可以提高记忆力-鱼油的好处

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失忆影响很多人的生活。以前的研究表明,富含omega -3脂肪酸的鱼油可以帮助认知障碍患者改善记忆丧失的症状。据英国报道,鱼油对健康人的记忆力也有帮助,服用6个月后效果很好。

吃鱼油可以提高记忆力-鱼油的好处 吃鱼油可以提高记忆力——鱼油的好处

吃鱼油可以提高记忆力

失忆影响很多人的生活。以前的研究表明,富含omega -3脂肪酸的鱼油可以帮助认知障碍患者改善记忆丧失的症状。据英国报道,鱼油对健康人的记忆力也有帮助,服用6个月后效果很好。

加拿大拉瓦尔大学的科学家总结和分析了几项关于DHA(一种广泛存在于鱼油中的物质)与记忆之间关系的研究。在一项涉及485名记忆力受损但其他人都正常的老年人健康的研究中,受试者服用鱼油补充剂达24周。与安慰剂组相比,服用鱼油的老年人记忆成绩显著提高,且改善记忆的效果在轻度记忆和认知障碍或慢性精神疾病所致精神紧张的老年人中尤为明显。

英国公共卫生营养学家高度评价并认可这一研究结论。她解释说,ω-3脂肪酸的作用是促进神经细胞之间的相互作用& ldquo沟通交流& rdquo提高记忆力,如果老年人感觉记忆力不好,不妨多吃点鱼或者吃点鱼油补充剂,6个月后可能会有效果。

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