高原反应，也称为高原反应和高山反应，严格来说是高原反应的一种分类。是人体快速进入海拔3000米以上的高原，暴露在低压低氧环境下引起的一种不适，是高原地区特有的常见病。那么，高原反应有哪些症状呢？如何缓解高原反应？让我们用余曼常识网来看看。

本文内容

1.高原反应的症状是什么

2.如何缓解高原反应

3.如何预防高原反应

高原反应的症状是什么

1.心跳加快

由于缺氧，随着海拔的升高，为了增加心脏对身体器官的供氧能力，心脏的收缩力会增加，进而出现心跳加快、心悸等症状。

2.厌食和疲劳

因为气压降低，可能会出现胀气、腹部不适、打嗝等症状。同时，由于缺氧，人体器官组织的功能会降低，影响胃的消化吸收，出现厌食、疲劳等症状，严重时甚至会导致消化道粘膜糜烂出血。

3、嘴唇发绀

进入高原后，有些人会因缺氧而出现面色苍白、发绀、嗜睡或难以入睡。

4、头晕头痛

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由于高空氧气比较稀薄，缺氧引起的头晕头痛症状比较常见，多表现为前额和双侧颞区悸动疼痛，晚上起床后、早上或剧烈运动后会明显加重。

5、呼吸急促和胸闷

高原地区海拔高。如果进入高原后处于低压低氧状态，由于人体短时间内无法适应外界气压，很容易出现胸闷、呼吸困难。另外，空气稀薄，大气中含氧量低，更容易加重气短胸闷的症状。

如何缓解高原反应

1.保温

多穿点衣服，高原地区一般昼夜温差大。一定要保暖，预防感冒。感冒了，人的免疫力会下降，会加重高原反应。

2.注意饮食

当身体有高原反应时，可以将三餐改为多餐，每次只吃一点食物，以减轻体内消化系统的负担。不要吃太咸太辣的食物，多吃高碳水和富含维生素的食物，如面条、蔬菜和水果。另外，多喝水，防止脱水。

3.心态好

避免或缓解高原反应的最好方法就是保持良好的心态。高原反应的许多症状是由心理作用引起的。比如对高原反应有恐惧，缺乏克服高原反应的心理准备和决心的人，机会更多。

4.稳定情绪

在高原地区，最好是坐着休息，不要激动地四处走动，不要做繁重的体力劳动。走路说话尽量慢，保持心态平稳，不要太激动。

5.休息

当高原反应发生时，首先要做的是好好休息。不要觉得不累就不需要休息。一定要保证足够的睡眠时间，让身体有一个适应的过程。

6.氧气吸入

高空发生高原反应时，可以随身携带氧气瓶。当你感到不舒服，呼吸困难时，可以自己吸氧，提高体内含氧量，可以有效缓解高原反应。

如何预防高原反应

1、进入高原前，体检时，伴有对高原疾病的发生有重大影响的基础疾病，应小心进入高原，有诱发高原疾病的基础状态，应禁止进入高原。

2.对刚进入高原的人进行防护知识教育，要求多喝水，多休息，三天内避免高强度运动。保暖，预防感冒和冻伤。

3.加强高原适应性的锻炼，包括爬坡速度的限制；在中等高度(2000m~3000m)停留两周，做适当的运动；进入高原后体力活动要循序渐进。

4.药物预防可适当使用乙酰唑胺或红景天。地塞米松可以预防急性高原病，但不提倡常规预防性用药，尤其是糖尿病或精神疾病患者。

5.如果能适应酥油茶的味道，可以喝点酥油茶，有助于适应高原环境。

6.刚到高原时，不宜饮酒，因为饮酒会使心跳加快，呼吸加深，导致严重缺氧，影响食欲，加重高原反应。

7.随身携带氧气呼吸器等供氧设备。当出现高原反应症状时，及时吸氧可以避免急性反射亢进的发生，保证生命安全。