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心跳过快的分类及原因有哪些?怎么缓解心跳过快?

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心动过速有两种类型:生理性和病理性。生理性心动过速非常常见,影响心率的因素很多,如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、兴奋、饮酒、吸烟、喝茶等。另外年龄也是一个因素,孩子的心率往往更快。那么,心跳加快的分类和原因是什么呢?如何防止心跳过快?让我们用余曼常识网来看看。

本文内容

1.心跳加速的分类和原因是什么

2.如何缓解心跳过快

3.心跳过快该吃什么

心跳加速的分类和原因是什么

1.窦心跳太快

生理学:这种原因引起的心跳加快是很常见的,影响心率的因素很多,如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、怀孕、兴奋、恐惧、兴奋、饮酒、吸烟、喝茶等。另外年龄也是一个因素,孩子的心率往往更快。

药物性质:某些药物的刺激会导致人的心跳加速,如麻黄素、肾上腺素等拟交感神经药物。阿托品、咖啡因、甲状腺素、安非他明等副交感神经阻滞药可引起心动过速。

病理性:某些全身性疾病也可引起心跳加快:高热、贫血、缺氧、感染、甲亢、疼痛、急性风湿热、脚气病、神经官能症均可引起心动过速。

心血管疾病:急性失血、低血压休克、动静脉瘘、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗死及各种器质性心脏病均可导致窦性心动过速。

2.阵发性心跳过快

阵发性室上性心动过速:这种现象常见于无心脏病的人群,也见于风湿性心脏病、甲亢、冠心病、高血压性心脏病、预激综合征等。心率在200次/分以下,发作时间短。

阵发性室性心动过速:这种情况也是由某些疾病引起的。大多数室性心动过速有严重和广泛的心肌病、严重高血压、风湿性心脏病和冠心病合并心肌梗死。发作时心率多为150-250次/分,常出现休克和心前区疼痛。

如何缓解心跳过快

1.避免不适当的饮食

高蛋白粉和快速减肥产品往往有令人不安的副作用。它们使你的心率迅速上升,有时很危险。你应该按照医生的指示减肥。

2.进行间歇性有氧运动

耶鲁大学心胸外科主任约翰?Eleftriadi博士说,锻炼可以提高心脏的工作效率,减少心脏泵送必要血液的次数。根据美国运动医学会的数据,间歇性高强度运动可以使心脏的泵气量增加10%,而慢跑则没有这样的效果。专家建议以最大心率的90%跑步4分钟,然后以最大心率的70%慢跑3分钟。间歇运动重复3次。这个练习每周进行三次。

3.经常按摩

定期按摩可以减缓心跳。UCLA助理教授atman Shah博士说,按摩放松可以减少体内肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌,进而降低心率。一项英国研究发现,经过一小时的手部或足部按摩治疗后,参与者的平均心率每分钟下降8次。

4.避免使用刺激物

避免使用任何可能导致心脏快速跳动的刺激物,如食物和含咖啡因的饮料、酒精和非法药物。香烟压缩动脉,使心脏更加努力地工作。尼古丁是一种强有力的兴奋剂。如果正在服药,检查标签看剂量是否正确,或者找医生看是否有必要换药。

5.不要小便

小便的时候要及时小便。因为膀胱压力增加会导致交感神经活动增加,从而导致冠状动脉收缩,心跳加快,甚至增加心脏病发作的风险。一项对台湾40名早期心脏病患者的研究发现,憋尿会导致心率平均每分钟增加9次。

6.减肥

减肥可以减少心脏的总工作量。有氧运动也是一种很好的方法。运动可以促进血液循环和心血管健康,所以心、肺和肌肉可以有效地利用氧气。

心跳过快吃什么

1.吃低热量的食物

低热量食物是指较清淡的食物,如含有淀粉等碳水化合物、脂肪和糖较少的食物。心率高的人如果吃高热量的食物,会增加心脏的负担,所以要注意吃低热量的食物。如豆类和豆制品、脱脂奶、新鲜蔬菜和水果。

2.富含蛋白质的食物

蛋白质是身体不可缺少的营养和能量,所以心率过快的人和正常情况下应该多吃含有高蛋白的食物,帮助身体补充足够的能量。虽然肉类含有丰富的蛋白质,但需要注意的是肉类是热量最高的食物,所以当心率过快的人食用高蛋白食物时,最好避免食用高脂肪的肉类。各种豆类,如黄豆、黄豆、豌豆、黑豆等,其制品在平时可以多吃。其次,一些坚果类食物,如杏仁、核桃、芝麻、松子等。,也可以适当食用。

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