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猪肉的营养价值-猪肉的功效与作用

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猪肉目前是我国人民餐桌上重要动物性食品之一,他有什么营养价值和功效呢?对于人来说,猪几乎全身是宝,猪的各个部位,包括猪血,都极富营养,可以制成各种各样的美味食品。

猪肉的营养价值与功效
猪肉的营养价值与功效

猪肉的营养价值

因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,猪肉目前是我国人民餐桌上重要动物性食品之一。经过烹调加工后肉味特别鲜美。同时也是动物类脂肪和蛋白质的主要来源。

猪肉的功效

对于人来说,猪几乎全身是宝,猪的各个部位,包括猪血,都极富营养,可以制成各种各样的美味食品。猪肉含有蛋白质、脂肪、矿物质及动物胶和多种氨基酸等。食后有滋阴涧燥,益生津的功效。本品为血肉有情之品,甘、咸人肾,可补肝血、益肾精,使精充血旺,筋强骨健,常用于治疗肝肾阴虚所致腰膝酸软:脾胃两虚所致的倦怠乏力、食欲不振、门下少津等病症。

猪肉的营养成分

猪肉的营养成分很高,每100克猪肉所含营养素如下:

营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量 热量 395.00(大卡) 维生素A 16.00(微克) 锌 0.84(毫克) 烟酸 2.80(毫克) 维生素B1 0.26(毫克) 镁 12.00(毫克) 碳水化合物 1.10(克) 维生素B2 0.11(毫克) 钾 162.00(毫克) 胆固醇 69.00(毫克) 铁 2.40(毫克) 铜 0.13(毫克) 脂肪 30.80(克) 维生素C 1.00(毫克) 钠 57.50(毫克) 蛋白质 14.60(克) 维生素E 0.95(毫克) 硒 2.94(微克) 钙 11.00(毫克) 磷 130.00(毫克)    


猪肉的适用人群

一般健康人和患有疾病之人均能食之。

猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效,爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄。

猪肉食用禁忌

猪肉虽然营养丰富,但食之过多,便使人摄入了过多热量,多余的热量转化为脂肪在人体内储存,就致人肥胖,肥胖则易发多种疾病。

多食或冷食猪肉易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻;对于脂肪及猪油,患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。

猪肉适宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结以及营养不良者食用;对湿热偏重、痰湿偏盛、舌苔厚腻之人,忌食猪肉。

这么说来,猪肉的营养成分的确很高,所以我们应该健康的饮食猪肉,更多相关饮食方法敬请关注漫钰常识网。

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