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红豆的营养价值-红豆的功效与作用

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红豆富含营养元素,包括优质蛋白质、无机盐、维生素、膳食纤维、维生素A、维生素E等维生素。在这里,余曼常识网将介绍红豆的营养价值、功效和作用。

红豆的营养价值-红豆的功效与作用 红豆的营养价值——红豆的功效和作用

红豆介绍

红豆是豆类,又叫红豆、小豆。红豆喜光,喜温,甜,无毒。红豆富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、各种维生素、胡萝卜素、无机盐等营养元素。吃红豆对人体有很高的滋补作用,甚至中医还把红豆作为治疗漏胎、伤胎等疾病的药材,或者作为改善视力和听力的药材。

红豆的营养价值

根据测定,每100克红豆中含有305毫克磷。吃红豆可以帮助我们补充磷,促进骨骼和牙齿的健康发育,维持体内的能量代谢。每100克红豆也含有138毫克镁。吃红豆还可以帮助我们补充镁,维持骨骼的生长和肌肉神经的兴奋,维持正常的胃肠道。

红豆含有多种营养成分,每100克红豆含有以下营养成分:

红豆的功效和作用

红豆有许多功能,如通便利尿、促进骨骼和牙齿的正常发育、滋养五脏、美容等。

1、泻药利尿。

红豆富含钾,每100克红豆含钾7.4毫克。吃红豆可以帮助我们补充钾,促进通便利尿;

2.促进骨骼和牙齿的正常发育。

红豆富含磷。吃红豆有助于我们补充磷,促进我们骨骼和牙齿的正常发育,保护骨骼和牙齿的健康;

3.滋养五脏。

红豆还能帮助我们滋养脾胃,增强肾功能,维持五脏六腑的健康;

4.美丽美丽。

红豆富含铁。吃红豆可以帮助我们补充铁,使我们的脸红润,有美容的效果。

红豆适用人群

红豆一般人均食用。红豆富含蛋白质、维生素、无机盐、不饱和脂肪酸等。吃红豆有助于我们补充营养,提高免疫力,增强抵抗力,补充纤维素,促进肠胃消化。

红豆禁忌

特殊人群,如小便过多、阴虚者,不宜吃红豆。

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