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腰果的营养价值-腰果的功效与作用

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腰果营养成分丰富。吃腰果可以补充蛋白质、油脂、膳食纤维和无机盐,有助于我们养胃健脾,滋润皮肤,保持发质。腰果是消费者青睐的最佳水果之一,具有良好的营养和功效。

腰果的营养价值-腰果的功效与作用 腰果的营养价值——腰果的功效和作用

腰果介绍

腰果属于漆树科,还有其他名称,如鸡腰果、界首果等。我们通常吃的腰果坚硬,呈新月形,皮肤大多是灰色或黄褐色。由于腰果营养价值丰富,被称为核桃、杏仁、榛子,营养价值同样很高。四个干果& rdquo毫无疑问,它在干果领域有很高的地位。

腰果的营养价值

腰果富含油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等矿物质以及维生素等多种营养物质。经测定,每100克腰果含钾503毫克。吃腰果可以帮助我们控制血压,调节体液酸碱平衡,维持正常的神经兴奋性和心肌运动。所以腰果对人体有很大的好处,值得推荐。

此外,每100克腰果含有41.6克碳水化合物,有助于向身体供应能量,从而避免能量不足,需要珍贵的蛋白质提供能量,可以节约蛋白质。可以看出,吃腰果可以帮助我们保持体内的蛋白质,补充能量,提高免疫力。

腰果营养极其丰富,每100克腰果含有以下营养成分:

腰果的功效和作用

腰果营养价值高。吃腰果可以帮助我们预防和治疗心血管疾病,促进身体提高免疫功能和代谢功能,通便排毒,滋润皮肤

1、心血管疾病的防治。腰果含有维生素和微量元素,有利于软化血管,保护血管,防治心血管疾病。

2.提高免疫力和新陈代谢。腰果中含有的蛋白质有助于提高身体的抗病能力,增强免疫系统和基础代谢。

3、帮助排便排毒。腰果富含油。吃腰果可以润肠通便排毒。

4.滋润皮肤。腰果富含油。吃腰果可以滋润皮肤,帮助皮肤抗氧化抗衰老,帮助我们抵抗皱纹。

腰果适用人群

腰果可供一般人群食用,尤其是缺乏维生素的老年人,易患动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病,经常便秘。

腰果禁忌

特殊人群,如痰多、消化功能差,属于过敏性体质,支气管哮喘、肥胖者不宜吃腰果。

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